24 spørsmål til refleksjon for deg og praksislivet ditt.

24 spørsmål for ditt praksisliv 2025

Hvordan kan du vokse i 2025?

Det er lett å bli fanget i timebøker, budsjetter, åpningstider og usendte henvisninger og epikriser som burde vært skrevet i går. Av og til må vi sette av tid til refleksjon. Hva er vel en bedre tid til å gjøre dette på enn inngangen til et nytt år?

Å sette av tid til refleksjon handler om å gi deg selv innsikt som kan hjelpe deg å vokse både som person, kollega, leder og behandler. 

Her kommer 24 spørsmål du kan bruke for å møte det nye året med mer klarhet og fokus!

Hvorfor refleksjon er viktig

Refleksjon handler ikke bare om å se tilbake, men om å lære av erfaringene dine og bruke dem til å forme fremtiden. Hva har fungert? Hva kan forbedres? Og hva vil du endre? Ved å svare på disse spørsmålene kan du tydeliggjøre dine prioriteringer og skape en strategi som gir mening for deg og din klinikk.

24 spørsmål for refleksjon og vekst

1. Hva er du stolt av?

2. Hvilke suksesser fra året som gikk kan du feire?

3. Hva er bra akkurat nå?

Ta deg tid til å anerkjenne det som fungerer i livet og på klinikken.

1. Hva ønsker du skal være annerledes neste år?

2. Identifiser områder hvor du ser behov for forbedring eller endring.

3. Hvordan har du vokst i år?

Reflekter over både personlig og profesjonell utvikling.

1. Hva er du lei av?

2. Hva tapper deg for energi, og hvordan kan du eliminere eller redusere det?

3. Hva hadde du gjort annerledes hvis du startet på nytt i dag?

Lær av erfaringene dine for å unngå gjentakelse av feil.

1. Hva vil du slutte med i 2025?

Tenk over vaner, oppgaver eller mønstre som ikke lenger tjener deg.

1. Hvilke gode tilbakemeldinger får du på jobb?

2. Hva sier pasientene eller kollegene dine at du gjør bra?

3. Hva kritiseres du for, og hvordan håndterer du det?

Identifiser områder for forbedring og utvikling.

1. Hva er du skuffet over i året som gikk?

2. Hva kan du lære av det som ikke gikk som planlagt?

3. Hva skulle du ønske noen andre hadde gjort for deg i 2024?

Reflekter over hvor du trenger mer støtte eller samarbeid.

1. Hvordan ser favorittpasienten eller drømmejobben ut?

Definer hva som gir deg glede og mening i jobben.

1. Hvordan ser din minst favorittpasient eller jobb ut?

2. Hva kan du gjøre for å redusere stress og frustrasjon?

3. Hva har holdt deg tilbake i år?

Identifiser barrierer og hvordan du kan overkomme dem.

1. Hadde du visst hva du vet i dag, hva hadde du gjort annerledes?

Bruk innsikten din til å planlegge smartere.

1. Hva holder deg våken om natten?

2. Hva kan du gjøre for å redusere bekymringene dine?

3. Hva gir deg glede?

4. Hva kan du prioritere mer av i året som kommer?

5. Hva bekymrer deg?

Finn løsninger eller strategier for å redusere bekymringer.

1. Dersom du fikk tre ønsker oppfylt, hva ville det være?

Vær dristig og tenk stort!

1. Hva er du takknemlig for i 2024?

Reflekter over alt du setter pris på.

1. Hva ønsker du å være takknemlig for i 2025?

Sett deg konkrete mål som gir deg mer å være takknemlig for.

1. Hva gjør deg unik?

2. Hva er dine styrker og kvaliteter som skiller deg ut?

3. Hva har du produsert eller gitt i livet ditt?

Reflekter over ditt bidrag til verden og hvordan du kan fortsette å gi.

1. Hva vil du si til deg selv ved årets slutt?

2. Hvordan vil du oppsummere året, og hva vil du minne deg selv om?

Hvordan bruke refleksjonene

Disse spørsmålene kan brukes som en dagbok øvelse. Kanskje du har plukket opp den mørleblå praksisliv skriveboken på et kurs? Det å tenkt på papir er en av de beste måtene å starte en refleksjon på. Men, du kan også bruke spørsmålene i en samtale med en kollega eller mentor, eller som et teamverktøy i klinikken. Ta deg tid til å skrive ned svarene dine, og bruk dem som grunnlag for å lage konkrete mål og planer for 2025.

Ved å reflektere over hvor du har vært, kan du lettere forme veien videre. Gjør 2025 til ditt år!🌟